Эмоции играют огромную роль в формировании того, как мы думаем и ведем себя. Они лежат в основе человеческого опыта и формируют то, как мы видим мир, взаимодействуем с другими и принимаем решения. Эмоции, которые вы испытываете каждый день, могут заставить вас действовать и повлиять на решения, которые вы принимаете относительно своей жизни, как большие, так и маленькие.
Эмоции могут быть кратковременными, например, вспышка раздражения по отношению к коллеге , или длительными, например, непреходящая грусть из-за потери отношений. Но почему именно мы испытываем эмоции? Какую роль они выполняют?
Понимание важности эмоций позволяет нам лучше справляться с трудностями, с которыми мы можем столкнуться, и строить более крепкие, здоровые отношения. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему вам нужно чувствовать свои чувства, как эмоции влияют на ваши мысли и что вы можете сделать, чтобы лучше ими управлять.
Откуда берутся эмоции?
Наши эмоции находятся под влиянием сети взаимосвязанных структур мозга, которые составляют лимбическую систему. Ключевые структуры, включая гипоталамус, гиппокамп , миндалевидное тело и лимбическую кору, играют ключевую роль в эмоциях и поведенческих реакциях.
Три компонента эмоций
Чтобы по-настоящему понять важность эмоций, нам нужно сначала рассмотреть их три основных элемента. Каждый элемент может играть роль в функции и цели ваших эмоциональных реакций.
- Субъективный компонент : как вы испытываете эмоцию
- Физиологический компонент : как ваше тело реагирует на эмоцию
- Экспрессивный компонент : как вы ведете себя в ответ на эмоцию
Вместе эти три компонента создают богатые и разнообразные эмоциональные переживания, которые формируют наши взаимодействия и понимание мира.
Эмоции могут мотивировать вас к действию
Когда вы сталкиваетесь с нервным экзаменом, вы можете испытывать сильное беспокойство о том, хорошо ли вы сдадите экзамен и как тест повлияет на вашу итоговую оценку. Из-за этих эмоциональных реакций вы можете быть более склонны учиться.
Поскольку вы испытали определенную эмоцию, у вас появилась мотивация действовать и сделать что-то позитивное, чтобы повысить свои шансы получить хорошую оценку.
Вы также склонны предпринимать определенные действия, чтобы испытывать положительные эмоции и минимизировать вероятность испытывать отрицательные эмоции. Например, вы можете искать социальные мероприятия или хобби, которые дают вам чувство счастья , удовлетворения и волнения. С другой стороны, вы, вероятно, избегаете ситуаций, которые потенциально могут привести к скуке, грусти или беспокойству .
Эмоции увеличивают вероятность того, что вы предпримете действие. Когда вы злитесь , вы, скорее всего, столкнетесь с источником своего раздражения. Когда вы испытываете страх, вы, скорее всего, убежите от угрозы. Когда вы чувствуете любовь, вы можете искать партнера.
Эмоции помогают вам избегать опасности
Натуралист Чарльз Дарвин был одним из первых исследователей, изучавших эмоции с научной точки зрения. Он считал, что эмоции — это адаптации, которые позволяют и людям, и животным выживать и размножаться.
Он предположил, что эмоциональные проявления также могут играть важную роль в безопасности и выживании. Если вы сталкивались с шипящим или плюющимся животным, это явно указывало на то, что существо было сердитым и защищалось. Поскольку вы понимали эмоциональное намерение, вы отступали и избегали возможной опасности.
Эмоции также могут подготовить тело к действию. Миндалевидное тело , в частности, отвечает за запуск эмоциональных реакций, которые готовят ваше тело к совладанию с такими вещами, как страх и гнев.
Иногда этот страх может вызвать реакцию организма «бей или беги» , которая приводит к ряду физиологических реакций, готовящих организм либо остаться и столкнуться с опасностью, либо бежать в безопасное место.
Эмоции выполняют адаптивную роль, побуждая вас действовать быстро и предпринимать действия, которые максимально увеличат ваши шансы на выживание и успех.
Эмоции могут помочь вам принимать решения
Ваши эмоции оказывают большое влияние на принимаемые вами решения — от того, что вы решите съесть на завтрак, до того, за каких кандидатов вы решите проголосовать на политических выборах.
Факты свидетельствуют о том, что ваши эмоциональные переживания могут напрямую формировать ваши решения. Например, исследователи также обнаружили, что люди с определенными типами повреждений мозга, влияющими на их способность испытывать эмоции, также имеют сниженную способность принимать правильные решения.
Эмоции играют ключевую роль, даже когда вы верите, что ваши решения руководствуются исключительно логикой и рациональностью. Эмоциональный интеллект , или ваша способность понимать и управлять эмоциями, как было показано, играет важную роль в принятии решений.
Реакции на различные эмоции
Исследования показали, что:
- Страх усиливает восприятие риска
- Чувство отвращения заставляет людей чаще выбрасывать свои вещи
- Чувство радости или гнева заставляет людей бросаться в действие
Эмоции помогают другим лучше вас понять
Когда вы взаимодействуете с другими людьми, важно давать подсказки, чтобы помочь им понять, что вы чувствуете. Эти подсказки могут включать эмоциональное выражение через язык тела , например, различные выражения лица, связанные с конкретными эмоциями, которые вы испытываете.
В других случаях это может включать прямое выражение того, что вы чувствуете. Когда вы говорите друзьям или членам семьи, что вы чувствуете себя счастливыми, грустными, взволнованными или напуганными, вы даете им важную информацию, которую они затем могут использовать для принятия мер.
Исследования показывают, что люди испытывают положительные эмоции в 2,5 раза чаще, чем отрицательные.
Читайте также: Усталость от сострадания: последствия чрезмерной заботы
Эмоции позволяют вам понимать других
Так же, как ваши собственные эмоции предоставляют другим ценную информацию, эмоциональные проявления окружающих вас людей также дают богатство социальной информации. Социальное общение является важной частью вашей повседневной жизни и отношений, и способность интерпретировать и реагировать на эмоции других людей имеет решающее значение.
Это позволяет вам реагировать соответствующим образом и строить более глубокие, более значимые отношения с друзьями, семьей и близкими. Это также позволяет вам эффективно общаться в различных социальных ситуациях, от общения с разгневанным клиентом до управления вспыльчивым сотрудником.
Понимание эмоциональных проявлений других людей дает нам четкую информацию о том, как нам следует реагировать в той или иной ситуации.
Вывод
Как вы узнали, наши эмоции служат самым разным целям. Эмоции могут быть мимолетными, постоянными, сильными, сложными и даже меняющими жизнь. Они могут мотивировать нас действовать определенным образом и давать нам инструменты и ресурсы, необходимые для осмысленного взаимодействия в наших социальных мирах.
Часто задаваемые вопросы
-
Какая часть мозга обрабатывает эмоции?
Сеть обработки эмоций — это группа областей и структур мозга, ответственных за обработку эмоций. Части мозга, участвующие в этом процессе, включают миндалевидное тело, гиппокамп, префронтальную кору и поясную извилину.
-
Почему эмоции играют важную роль в принятии решений?
Эмоции могут помочь принимающему решение определить, какие аспекты решения наиболее актуальны для его конкретной ситуации. Они также могут помочь людям быстрее принимать решения.
-
Что такое оценочная теория эмоций?
Эта теория предполагает, что эмоции отличаются от когнитивных оценок конкретных событий. Другими словами, она подразумевает, что люди должны думать о ситуации, прежде чем реагировать эмоционально.