EMDR-терапия – избавляемся от тяжелых воспоминаний

EMDR

Все мы подвержены стрессам. Но если одно переживание оборачивается единовременным психологическим дискомфортом и со временем полностью отступает, другое может «съедать» нас годами. Человека тяготит состояние, которое он испытал какое-то время назад. Даже при воспоминании, он испытывает те же неприятные эмоции. Особенно если попадает в ситуацию, аналогичною той, травмирующей психику. Уникальная методика: EMDR-терапия (Eye Movevent desensitization and Reprocessing) помогает оказать действенную психотерапевтическую помощь тем людям, у которых нарушение душевного здоровья возникло именно после психотравмирующих событий.

Что такое методика EMDR

EMDR-терапия осуществляет поиск травмирующего воспоминания с последующей переработкой. Создательница необычного метода, EMDR-терапии, психолог Фрэнсин Шапиро обнаружила, что концентрация внимания на переживаниях, лежащих в основе психотравмирующих событий, и одновременные ритмичные движения глаз позволяют снизить их интенсивность. Возникает, так называемый эффект десенсибилизации. Это дало название методу. Ведь EMDR на русский переводится как ДПДГ — Десенсибилизация и Переработка (травмы) Движениями Глаз.

Это дает определенные результаты:

  • пересмотр негативного опыта;
  • возникновение контроля над психотравмирующей ситуацией;
  • переработка обстоятельств случившегося.

В итоге воспоминание, которое вызывало негативные эмоции, воспринимается более спокойно и сдержанно, а, значит, уже не оказывает такое разрушающее воздействие на психику.

Преимущества EMDR-терапии

К основным достоинствам метода можно отнести стандартные протоколы лечения, быстроту достижения положительных результатов — а в психологии это весьма существенно — и устойчивость достигнутого эффекта.

Метод успешно применяется при работе с пациентами, имеющими такие психологические проблемы:

  • Неуверенность в себе
  • Затяжная депрессия
  • Фобии и страхи
  • Разного рода расстройства
  • Переживание острого горя из-за утраты близкого
  • Последствия участия в военных конфликтах
  • Острые состояния после физических травм

В 2013 году Всемирная Организация Здравоохранения официально рекомендовала EMDR как наиболее эффективную терапию пост-травматич

Автор: Марина Петрусева