Мой бывший коллега много лет назад сказал мне, что непереработанная травма приводит к тому, что мы реагируем в настоящем на то, что произошло в прошлом. Реагировать в настоящем как результат того, что произошло с нами в прошлом, — это такой простой и часто точный способ взглянуть на травму. Многие считают, что травма — это слишком часто используемый термин в современной жизни. Истинная суть травмы проистекает из глубокого мучительного или тревожного опыта, который влияет на самоощущение человека и часто на его способность включать событие или события в свою жизнь. То, как события влияют на жизнь человека, уникально для этого человека и является результатом таких факторов, как жизненный опыт, генетика, восприятие, уровень толерантности, способность справляться и т. д. Так, например, в то время как у некоторых солдат, участвовавших в войне, развивается посттравматическое стрессовое расстройство, у многих других его нет. Таким образом, по сути, способность перерабатывать и восстанавливать травматическое событие, не избегая его, имеет решающее значение, если мы хотим позволить себе жить в настоящем, не будучи определяемыми событиями прошлого. Важно отметить, что избегание травмирующих инцидентов — это не слабость, а средство самозащиты. Эта самозащита часто может проявляться в избегающем поведении разного рода и служит цели как способ совладания и попытки выдержать экстремальные жизненные события.
То, что мы узнаем о безопасности и доверии в детстве, является основой, на которой мы строим нашу способность управлять жизненными событиями по мере взросления, независимо от того, кажутся ли события незначительными, трудными или действительно травмирующими. Если в детстве мы узнаем, что когда с нами случается что-то сложное, и у нас нет безопасности, защиты и поддержки, чтобы пережить событие и оправиться от него, мы находим способы справляться, которые мешают нам исцеляться. Простой пример этого в раннем детстве: когда малыш падает, ушибается и плачет, надежная фигура привязанности, такая как мать или отец, помогает успокоить малыша, подтверждая его дискомфорт и медленно, эмпатически помогая ему пережить событие, пока малыш не поймет, что он в порядке, чтобы двигаться дальше и делать что-то другое. Сравните этот пример с тем же событием, которое пережил тот же малыш, когда родительская реакция заключается в том, чтобы обвинить малыша в падении, сказать ему не быть таким глупым в следующий раз, уйти и пережить это. Каково это для ребенка, который глубоко жаждет безопасности и защиты своего родителя, и все же получает сообщение, что это недоступно для него. Как вы видите, существует радикальная разница в том, как этот опыт малыша диктует их обучение и влияет на их восприятие мира. Как родители, мы сами часто росли с недостаточно безопасной и надежной привязанностью, и мы часто повторяем этот опыт с нашими собственными детьми. Таким образом, важность отношений надежной привязанности в раннем возрасте в огромной степени определяет дальнейшую жизнь и нашу способность как взрослых обрабатывать и исцелять отпечаток травмы.
Помните, что в случае травматических событий травма обычно заканчивается и является событием, которое произошло в прошлом, но часто травма от травмы остается. Для тех, кто думает, что они не обеспечили эти надежные отношения привязанности со своими детьми, или, на самом деле, они сами не испытывали эту надежную привязанность, никогда не поздно стать той надежной, безопасной фигурой, которая нужна вашим детям или вам или вашему партнеру. Все начинается с того, чтобы набраться смелости начать обрабатывать свои собственные травматические отпечатки.