Понимание зависимости через теорию привязанности

По своей природе мы запрограммированы обращаться к любимым за заботой и утешением. Тем не менее, хотя в желании быть любимым нет ничего изначально дисфункционального, когда эта забота не предоставляется, мы склонны пытаться найти альтернативные методы самоуспокоения. Именно в этот момент зависимость и привязанность начинают взаимодействовать.

Зависимость от таких веществ, как наркотики и алкоголь, или ритуалы вокруг еды, азартных игр и секса могут стать компенсаторными механизмами для замены внутреннего равновесия, которое обычно обеспечивает надежная привязанность. Это не означает, что человек с надежным стилем привязанности не может испытывать зависимость. Однако исследования в этой области проливают свет на перспективу зависимости как расстройства привязанности.

В этой статье мы обсудим взаимосвязь между теорией зависимости и привязанности, затронув следующие темы:

• Связь между зависимостью и привязанностью
• Что такое зависимость?
• Биологические и психологические аспекты зависимости
• Зависимость как расстройство привязанности
• Можем ли мы быть зависимы от человека
• Лечение зависимости через связь

Теория зависимости и привязанности

Быть человеком — значит быть социальным. С самого раннего возраста мы изначально стремимся устанавливать связи с другими людьми, чтобы удовлетворять свои потребности в близости и комфорте. Согласно теории привязанности Боулби , то, как наши опекуны удовлетворяют эти потребности, определяет стиль привязанности, который мы развиваем.

Когда воспитатель становится доступным и чувствительным к потребностям ребенка, у ребенка формируется надежный стиль привязанности. В результате ребенок получает чувство безопасности, защищенности и комфорта. Каждое из этих качеств является источником устойчивости к жизненным трудностям.

Напротив, дети с ненадежным стилем привязанности могут не иметь таких ресурсов. Люди, чьи опекуны были непоследовательны, отвергали или пренебрегали их потребностями, могут быть уязвимы к зависимостям. Это связано с тем, что они могут справляться со своими чувствами одиночества, пустоты и дискомфорта с помощью самолечения. Конечно, не у каждого человека с ненадежным стилем привязанности развивается зависимость. Наш жизненный опыт уникален, и то, как мы реагируем на него, отличается от человека к человеку.

Что такое зависимость?

Зависимость определяется как отсутствие контроля над принятием, действием или использованием чего-либо в той степени, что это становится вредным для человека, который это делает. DSM-5 (наиболее широко используемое и известное психодиагностическое руководство) описывает зависимость с помощью набора из одиннадцати критериев, которые включают прием вещества в больших количествах или в течение более длительного времени, чем предполагалось, трудности с прекращением или сильную тягу к этому веществу.

Обычно мы связываем зависимость с наркотиками, алкоголем, никотином и азартными играми. Но она также может быть связана практически с любой деятельностью или веществом, например:

• Связи с другими
• Социальные сети
• Еда
• Сексуальная активность
• Упражнение
• Работа
• Растворители
• Покупки
• И многое другое…

По сути, основным аспектом зависимости является компульсивная природа вещества или поведения и уровень жертв, на которые человек готов пойти ради получения психологического или физического «кайфа». К сожалению, многие люди, живущие с зависимостью, могут чувствовать, что они не способны контролировать свои привычки в течение длительного периода времени без лечения и вмешательства.

Биология зависимости

Дофамин , центральный нейромедиатор в пути вознаграждения, играет большую роль в том, как мы чувствуем удовольствие . По этой причине он тесно связан с процессами зависимости, поскольку он высвобождается, когда мы принимаем вещества, занимаемся определенными видами деятельности или видим кого-то, кого любим. Кроме того, опиоидная система играет большую роль в нашем пути вознаграждения, будучи характерно ответственной за чувства боли и удовольствия в нашем теле. Опиоиды вызывают выброс эндорфинов , которые притупляют ощущение боли и усиливают чувство удовольствия . Однако проблема заключается в том, что наш мозг начинает связывать выброс дофамина и эндорфинов только с определенным веществом или действием.

На этом этапе процесса привыкания, когда мы перестаем получать «кайф» от вещей, которые обычно приносили бы нам удовольствие. Мы начинаем чувствовать беспокойство и стресс, когда не принимаем вызывающее привыкание вещество или не занимаемся определенной деятельностью. Поэтому мы потакаем своей зависимости, чтобы не чувствовать себя плохо, а не ради ее удовлетворяющих эффектов.

Более того, префронтальная кора в центре принятия решений нашего мозга может быть повреждена повторным злоупотреблением веществами . Поэтому мы с трудом осознаем вред, который мы наносим себе из-за нашей зависимости.

Но зависит ли развитие и поддержание зависимостей исключительно от нашей нейрохимии?

Психологический компонент зависимости – Крысиный парк

Из-за неоспоримой роли неврологических факторов в зависимости исследователи начали задаваться вопросом, является ли это единственным фактором, способствующим развитию и поддержанию зависимости. В ответ на это в 1970-х годах был проведен ряд исследований, чтобы лучше понять процесс злоупотребления психоактивными веществами.

Когда исследователи снова провели этот эксперимент, они решили изменить окружающую среду. На этот раз они создали то, что назвали «Крысиным парком». Крысиный парк состоял из тех же двух бутылок с водой (одна с вызывающим привыкание веществом, а другая без него). Однако на этот раз там были игрушки и другие крысы, с которыми исследуемые крысы могли взаимодействовать. В версии «Крысиного парка» очень небольшой процент крыс выбрал воду с наркотиками.

По сути, Александр и коллеги помогли прояснить, что зависимость — это не просто физическая или биологическая реакция на химическое вещество . На самом деле все гораздо сложнее, и наша окружающая среда играет большую роль.

Результаты этого эксперимента показывают, что чувство вовлеченности и связи с окружающей средой и людьми в ней являются важнейшими факторами в понимании того, как развивается и закрепляется зависимость.

Зависимость как сильная связь

Из эксперимента в Крысином парке мы можем определить, что то, что удерживало крыс от желания выпить воду с наркотиками, было чувством связи или вовлеченности в их окружение. Аналогично, когда мы не чувствуем связи с нашим окружением или людьми в нем, мы можем чувствовать себя не на своем месте, непонятыми и в конечном итоге одинокими.

Профессор Питер Коэн, социолог, специализирующийся на наркотической зависимости, предлагает изменить то, как мы используем термин «зависимость», и вместо него использовать термин «сильная связь » — «эмоциональный процесс, создающий связи, которые невозможно разорвать по собственному желанию». Чем сильнее связь, тем сложнее дистанцироваться от объекта этой связи, будь то человек, предмет, вещество, еда и т. д.

Зависимость как расстройство привязанности

Эксперты в области зависимости предположили, что зависимость и привязанность тесно связаны . Это относится, в частности, к тому факту, что зависимость может возникнуть из-за проблем в отношениях. Эту связь можно проиллюстрировать, выделив критерии зависимости, которые параллельны ненадежной привязанности , такие как:

• Уделение большего времени достижению, использованию или восстановлению после использования (например, поиск дат, время, потраченное на них, и зацикленность на них впоследствии)
• Увеличение восприятия с течением времени (например, попытки увеличить продолжительность и частоту свиданий, а также количество партнеров)
• Сокращение или отказ от других видов социальной активности (например, проведение меньшего количества времени с семьей и друзьями)
• Отстранение (например, нарушение регуляции эмоций после разрыва или отвержения)
• Невозможность сократить или контролировать употребление (например, потребность проводить все свободное время с партнером, несмотря на то, что это создает проблемы в отношениях)
• Продолжение употребления, несмотря на негативные последствия (например, отказ разорвать токсичные отношения)

Как зависимость связана со стилями привязанности?

# 1. Зависимости могут быть вызваны жестоким обращением в детстве

Связь между привязанностью и зависимостью можно понять еще лучше, если учесть тот факт, что более 80% людей с наркотической зависимостью в детстве испытывали определенную степень насилия или пренебрежения. Этот эффект может быть еще более распространенным среди людей с неорганизованным стилем привязанности, поскольку они с большей вероятностью имеют историю раннего жестокого обращения в детстве.

# 2. Зависимости вредят межличностным отношениям

Более того, исследования зависимости показали, что люди, которые борются с зависимостью, также испытывают огромные трудности с поддержанием здоровых отношений. Давайте посмотрим правде в глаза — зависимость от наркотиков или других веществ, вероятно, никогда не оказывала положительного влияния на отношения. Зависимость от веществ создает конфликты, проблемы с доверием и обиды как для одного из партнеров, так и для обоих. Тем не менее, чувствовать себя принадлежащим — это врожденная потребность человека. Поскольку злоупотребление веществами может смягчить чувства неадекватности или некомпетентности в социальных условиях (включая отношения), создается негативный цикл — тем самым еще больше разрушая отношения.

# 3. Зависимости могут создавать ложное чувство регуляции

Люди, которые испытывают трудности с регуляцией эмоций, с большей вероятностью будут использовать вещества в качестве опоры в отношениях. Те из нас, у кого ненадежный стиль привязанности, возможно, не получили возможности научиться здоровым стратегиям регуляции эмоций от наших опекунов, поскольку они могли быть не настроены на наши потребности или же быть эмоционально недоступными для нас. Поэтому ненадежные привязанности могут с большей вероятностью прибегать к веществам как к средству управления сильными эмоциями.

Можно ли быть зависимым от человека?

Как мы уже говорили ранее, зависимость может возникнуть от многих веществ, действий и даже отношений .

Привязанность — это эмоциональная связь, которую мы развиваем, чтобы чувствовать себя в безопасности и защищенности в младенчестве. Присутствие нашего опекуна оказывало на нас успокаивающее воздействие. Если они были внимательны и настроены, мы чувствовали себя довольными и удовлетворенными. Наши потребности в привязанности меняются по мере нашего развития, поэтому наши фигуры привязанности, как правило, меняются вместе с нашими потребностями. Однако, хотя зависеть от наших близких (включая романтических партнеров) во взрослом возрасте — это нормально, нам нужно подумать, делаем ли мы это здоровым и уместным образом.

 

Однако было бы нецелесообразно, чтобы человек, не страдающий диабетом, принимал лекарства от этого заболевания, или чтобы взрослый человек, не имеющий каких-либо серьезных ограничений для выживания, зависел от кого-то так же, как новорожденный.

Зависимость как влюбленность – Limerence

Один из способов, которым мы можем стать зависимыми от человека, — это лимеренция. Лимеренция — это термин, используемый для описания того, когда мы не можем перестать навязчиво думать о ком-то , обычно включающего в себя следующие переживания:

• Постоянное напоминание о ком-то вещами, которые напрямую с ним не связаны
• Постоянно думать об этом человеке, как будто мы не можем выбросить его из головы
• Чувство неуверенности в том, что чувствует по отношению к нам этот человек — обычно потому, что наши чувства не взаимны
• Проявление симптомов депрессии из-за чувства неуверенности
• Ощущение, будто мы постоянно находимся на эмоциональных американских горках с резкими взлетами и падениями
• Отсутствие регуляции эмоций
• Экстаз или эйфория, когда этот человек отвечает взаимностью на определенный уровень внимания, независимо от того, насколько он минимален.

Ничего страшного, если вы можете в какой-то степени соотнести себя с некоторыми из них. Это не обязательно означает, что вы испытали лимеренцию. Однако лимеренция — это не просто сильная влюбленность в кого-то; это романтическая одержимость. По сути, лимеренция может считаться любовной зависимостью, поскольку она может приводить к неадекватному поведению и даже нездоровым отношениям. Если вам нужна дополнительная информация по этой теме, вот наша новая статья о том, как победить лимеренцию!

Люди, которые испытывают лимеренцию, обычно те, кто испытал пренебрежение, отвержение или травму в детстве. Более того, это более распространено среди людей с ненадежной привязанностью, особенно с тревожным стилем привязанности . Это связано с тем, что тревожный стиль привязанности характеризуется цепким поведением в отношениях , размышлениями и чрезмерным беспокойством о партнере. Поэтому, если тревожный привязанный сильно возбужден, он может отреагировать поведением лимеренции — или, другими словами, любовной зависимостью.

Читайте также: Формирование надежной привязанности к братьям и сестрам

Лечение зависимости путем создания связей

«…противоположность зависимости — не трезвость. Противоположность зависимости — связь».

– Иоганн Хари

При рассмотрении зависимости с точки зрения привязанности, кажется, что процесс восстановления является двусторонним. Во-первых, необходимо заняться ранами привязанности человека.Во-вторых, необходимо устранить зависимость от вещества, поведения или человека. Этот двусторонний подход важен, поскольку если человек, страдающий от зависимости, может установить здоровые, стабильные отношения и, таким образом, создать более стабильную базу поддержки, он более эффективно защищает себя от рецидива.

 

Кроме того, если мы рассмотрим зависимость с точки зрения отношений, мы сможем понять, как у человека могут развиться токсичные отношения с веществом или поведением и, как следствие, ему будет трудно разорвать эти отношения, даже если они вредны для него.

Заключительные слова

Самое главное, что нужно помнить, это то, что вы не должны идти по этому пути в одиночку . Если вы боретесь с зависимостью или поддерживаете кого-то, кто проходит через нее, крайне важно найти соответствующую поддержку для ваших нужд. Лечение зависимости требует профессионального внимания, и правильный терапевт или врач может внести серьезные позитивные изменения в вашу жизнь. Обращение к семье и друзьям за поддержкой — это отличное начало и адаптивный способ совладания. Эти люди могут создать чувство безопасности и стабильности в этом процессе.

В качестве последнего замечания, вся информация в этой статье никоим образом не заменяет профессиональную помощь. Как всегда, мы рекомендуем вам поговорить с вашим врачом или специалистом по психическому здоровью, прежде чем принимать какие-либо решения относительно вашего здоровья.